Son zamanlarda yapılan bir araştırma, bilim insanlarının ‘sağlıklı yaşlanmak’ için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etmelerine yardımcı oldu. Bu çalışma kapsamında, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3.500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları detaylı bir şekilde kaydedildi. Beş yıl sonra bu katılımcıların sağlık durumları kontrol edildi ve elde edilen veriler, Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki araştırma ekibi tarafından titizlikle analiz edildi.
Araştırmanın bulguları, gece en az yedi saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı bir yaşam sürme olasılığının yüksek olduğunu gösterdi. Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre şu beş gruba ayrıldı:
Uzun Süreli Uyku: 8-9 saat düzenli uyku
Normal Süreli Uyku: 7-8 saat düzenli uyku
Az Süreli Uyku: Ortalama 8 saatten fazla, ancak 8 saatten az uyku
Artan Süreli Uyku: Ortalama 6 saat altından 8 saat üzerine çıkan uyku süresi
Kısa Süreli Uyku: Düzenli olarak 5-6 saat uyku
Analizler sonucunda, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin genel sağlık durumlarının daha iyi olduğu tespit edildi. Araştırmacıların yayınladığı makalelerde sağlıklı yaşlanmak, kronik hastalıklardan uzak durmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi düzeyde olması ve hayata aktif bir şekilde katılım göstermek olarak tanımlandı. Bu bulgular, uyku düzeninin yaşlanma sürecindeki önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
Bilecik’te sonbaharın büyüsü gözler önüne seriliyor. Renkli yapraklar, huzur veren manzaralar ve sıcak atmosfer ile dolu bu eşsiz deneyimi kaçırmayın. Sonbaharın sanatı, Bilecik’te sizi bekliyor! […]
Kara mürver meyvesi, kolon kanseri tedavisinde umut vadediyor! Yapılan araştırmalar, bu doğal ürünün kanserli hücreleri öldürdüğünü ortaya koydu. Sağlığınızı korumak için kara mürverin faydalarını keşfedin. […]
Google, Yarım Ay’ın Yükselişi temalı yeni Doodle’ı ile karşımıza çıkıyor! Yarım Ay nedir, nasıl oluşur ve ne zaman görülür? Bu ilginç oyun ve Yarım Ay hakkında merak ettiğiniz her şeyi öğrenin! […]
Başıboş sokak köpekleri, yalnızca güvenliği değil, halk sağlığını da tehdit ediyor. Yeni tehlikeleri ve bu sorunun çözüm yollarını keşfedin. Sağlık ve güvenlik için bilinçlenmenin önemi üzerine derinlemesine bir inceleme. […]
Karaciğerin olağanüstü yenileme gücü, %70’ini kaybetse bile 1-2 hafta içinde nasıl iki katına çıkabileceğini keşfedin. Bu makalede, karaciğerin onarım mekanizmaları ve sağlıklı yaşam için ipuçları bulacaksınız. […]
Karaciğer, %70’ini kaybetse bile 1-2 hafta içinde kendini iki katına çıkarabilir. Bu yazıda, karaciğerin yenilenme gücü ve nasıl çalıştığı hakkında merak edilen her şeyi keşfedin! […]
Google’nin geleceği Trump’ın kararlarına bağlı mı? Chrome’un kapanma ihtimali ve bu durumun teknoloji dünyasına etkileri hakkında her şeyi keşfedin! Bu tartışmalı konuyu kaçırmayın. […]
Yeni araştırmalar, yaşlanmanın en çok iki farklı yaş aralığında zirve yaptığını ortaya koydu. Bu ilginç bulgular, yaşlanma sürecini anlamak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli ipuçları sunuyor. […]
Google’nin geleceği, Trump’ın politikalarıyla şekilleniyor. Chrome’un kapatılması söz konusu mu? Bu yazıda, gelişmeler ve olası sonuçlar hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. […]
TDK Başkanı, ortak alfabe konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Türk dilinin zenginliğini korumanın ve geliştirebilmenin yollarını paylaşarak, dil birliğinin sağlanması adına atılacak adımları ele aldı. […]
Sözleşmeli öğretmenlik tercih süreci sona erdi! Öğretmen adayları için heyecan dolu bekleyiş başladı. Sonuçların açıklanacağı tarih ve detaylar için haberimizi okuyun. […]
“Milli Sinema Günleri” etkinliği, Türk sinemasının en güzel örneklerini bir araya getiriyor. Sinema tutkunları için kaçırılmayacak filmler, söyleşiler ve özel gösterimlerle dolu bu festivalde yerinizi alın! […]
Oppo, Mediatek Dimensity 9400 işlemcisiyle güçlendirilmiş yeni Find X8 serisini tanıttı. Bu yenilikçi akıllı telefonlar, yüksek performans ve etkileyici özellikleriyle teknoloji tutkunlarını heyecanlandırıyor. […]
Turkcell Mobil Uygulaması yenilendi! Kullanıcı deneyimini artıran yeni özellikler ve yeniliklerle dolu bu güncelleme ile iletişim, fatura yönetimi ve daha fazlası parmaklarınızın ucunda. Hemen güncelleyin ve avantajlardan yararlanın! […]
Türkiye’de bir ilke imza atılıyor! Ekosisteme liderlik edecek bu yenilik, belirli bir tarihte faaliyete geçiyor. Detaylar ve gelişmeler için hemen keşfedin! […]
İngiltere hükümeti, sosyal medya yasaklarıyla ilgili yeni adımlar atıyor. Bu gelişmeler, dijital özgürlükler ve kamu güvenliği arasındaki dengeyi nasıl etkileyecek? Detaylar için makalemizi okuyun! […]
Türkiye’de bir ilk! Ekosisteme liderlik edecek projeyle tanışın. Yenilikçi adımların atılacağı bu tarihi faaliyete geçiş, çevre ve sürdürülebilirlik için önemli bir dönüm noktası olacak. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Yılbaşı gecesi nerede konser var? Hangi sanatçı, hangi şehirde sahne alacak? Bu yazımızda, 2023 yılbaşı kutlamalarınız için en iyi konserleri ve sanatçıları keşfedin. Unutulmaz bir yılbaşı için planınızı yapın! […]
İnsanlık tarihinde bir ilke tanıklık etmeye hazır olun! Bilim insanları, en yakın yıldızlara ulaşmayı mümkün kılacak yenilikçi yöntemler geliştirdi. Bu heyecan verici gelişme, uzay yolculuğunda yeni bir çağın başlangıcını işaret ediyor! […]
Türkiye’nin ilk kuantum bilgisayarı, yarın faaliyete geçiyor! Bilim dünyasında devrim yaratacak bu önemli gelişmeyi kaçırmayın. Kuantum teknolojisinin sunduğu yenilikler hakkında daha fazla bilgi edinin. […]
1800 yıl aradan sonra bir ilke imza atıldı! Bakanlığın duyurduğu bu tarihi gelişme, ülkemizde önemli değişimlerin habercisi. Detaylar ve etkileri hakkında bilgilere ulaşmak için hemen tıklayın! […]
20 bin öğretmen adayı için tercih sürecinin son gününe geldi. Bu süreçte dikkat edilmesi gerekenler, önemli tarihler ve ipuçları hakkında bilgilere ulaşarak en iyi tercihlerinizi yapabilirsiniz. […]
Bakan Memişoğlu, gündemdeki iddialara sert tepki gösterdi. Açıklamalarında vicdansızlık vurgusu yapan Memişoğlu, konuyla ilgili detayları ve gerçekleri paylaşarak kamuoyunu bilgilendirdi. […]
Hekimlerden gelen acil çağrılar, Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın haklı çıkışını destekliyor. Sağlık alanındaki gelişmeler ve çocuk sağlığına dair önemli bilgiler bu içerikte sizleri bekliyor. Detaylar için hemen okuyun! […]
Türk müziğinin önemli isimlerinden Ulvi Erguner, 50. ölüm yıldönümünde İzmit’te anıldı. Anma etkinliklerinde müziği ve mirası konuşuldu, genç nesillere ilham verecek anılar tazelendi. Ulvi Erguner’in sanatı ve etkisi unutulmadı. […]
iPhone kullanıcıları için önemli bir uyarı! Desteği sona eren iPhone modelleri hakkında bilmeniz gerekenler. Bu modelleri kullanıyorsanız, güncellemeleri ve güvenlik risklerini göz önünde bulundurun. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Kış mevsimi yaklaşırken üst solunum yolu enfeksiyonları artar. Antibiyotik kullanmadan önce dikkatli olun! Bu yazıda, ne zaman doktora başvurmanız gerektiğini öğrenin ve sağlığınızı koruyun. […]
Türk parası için yeni bir dönem başlıyor! Dijital Türk Lirası’nın detayları açıklandı. Ekonomik dönüşüm ve dijitalleşme ile ilgili tüm bilgilere ulaşmak için makalemizi okuyun. […]
Tarihin en ince iPhone’u geliyor! iPhone 17 Air’in çarpıcı özellikleri ve tasarımıyla teknoloji dünyasında nasıl bir devrim yaratacağını keşfedin. Yeni nesil akıllı telefon deneyimi için hazır olun! […]
Somuncu Baba, “Rûz-İ Vuslat-Kavuşma Günü” etkinlikleriyle anıldı. Bu özel günde, sevgi, hoşgörü ve birlik duyguları pekişirken, Somuncu Baba’nın öğretileri ve manevi mirası bir kez daha hatırlandı. […]
Evlerimizi ısıtacak yeni sistemle tanışın! Enerji tasarrufu sağlayarak hem cebinizi koruyun hem de çevreye duyarlı bir yaşam sürün. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Bakü’de gerçekleştirilecek olan Dijital ve Sürdürülebilir Orta Koridor çalışmaları, bölgesel iş birliğini güçlendirecek ve geleceğin ulaşım stratejilerini belirleyecek. Bu yol haritası, sürdürülebilir kalkınma için önemli adımlar atılmasını sağlayacak. […]
Türkiye’nin ilk sanal gerçeklik müzesi Müzeverse, kültürel mirası modern teknolojiyle buluşturuyor. Sanal tur deneyimiyle sanat eserlerine ve tarihsel objelere yeni bir bakış açısı kazandıran bu eşsiz müzeyi keşfedin! […]
Tcl Communication, Türkiye Ülke Müdürü olarak Batuhan Başal’ı atadı. Başal, şirketin Türkiye pazarındaki büyüme stratejilerini yönlendirecek. Yeni görevinde başarılar dileriz! […]
Turkcell’in ‘Geleceği Yazan Kadınlar’ yapay zekâ projesi, kadınların teknoloji alanındaki yeteneklerini geliştirmeyi ve Türkiye’nin dijital dönüşümüne katkıda bulunmayı amaçlıyor. Kadınların güçlenmesi için yeni fırsatlar sunuyor. […]
Kacır, Uzaya Bağımsız Erişim Programı ile uzay araştırmalarında yeni bir dönemi başlatmayı hedefliyor. Yenilikçi yaklaşımlar ve güçlü ekip ile uzaya güvenli ve sürdürülebilir erişim sağlamak için kararlıyız. […]
KPSS Lisans Oturumları Sıralamaları yenilendi! 2023 KPSS güncel bilgileri, yeni sıralama kriterleri ve detayları öğrenmek için hemen tıklayın. Başarınıza giden yolda doğru adımları atın! […]
Türk savunma sanayisi, Ideas 2024 Fuarı’nda sergilenen etkileyici projeleriyle gövde gösterisi yaptı. Yenilikçi teknolojiler ve güçlü çözümlerle dolu bu etkinlikte, Türkiye’nin savunma alanındaki öncülüğü bir kez daha gözler önüne serildi. […]
Telefon dolandırıcılarına karşı devrim niteliğinde bir çözüm! Yapay zeka, yaşlı kadın gibi davranarak dolandırıcılık girişimlerine karşı koyuyor. Bu yenilikçi yaklaşım, güvenliğinizi artırmak için tasarlandı. […]
ABD Adalet Bakanlığı, Google Chrome’un satışa sunulabileceğini açıkladı. Bu gelişme, teknoloji dünyasında büyük yankı uyandırdı. Google’ın geleceği ve rekabet kuralları üzerine etkileri merakla bekleniyor. […]
Türk bilim insanları, cep telefonlarıyla kan şekeri ölçümünü mümkün kılan devrim niteliğinde bir teknoloji geliştirdi. Bu yenilik, diyabet hastaları için hayatı kolaylaştıracak ve sağlık takibini daha erişilebilir hale getirecek. […]
Hattat Mustafa Cemil Efe’nin ‘Tecelli’ isimli sergisi için geri sayım başladı. Geleneksel hat sanatının modern yorumlarını keşfetmek için bu eşsiz sergiyi kaçırmayın. Sanat severler için unutulmaz bir deneyim sizi bekliyor! […]
Bu ilginç hikayede, küçük bir robotun diğer 12 robotu nasıl kaçırdığına tanık olun. Teknolojinin sınırlarını zorlayan bu akıl almaz olay, robotların dünyasında neler olabileceğini gözler önüne seriyor! […]
Hamilelikte grip olmanın bebeğin otizm riski üzerindeki etkileri merak ediliyor. Bu yazıda, hamilelikte grip ve otizm arasındaki ilişkiyi bilimsel verilerle inceleyerek, anne adaylarına bilgi veriyoruz. […]
Askon Genel Başkanı Orhan Aydın, güven tazeleyerek yeniden başkan seçildi. Yönetimiyle birlikte yeni projelere imza atmayı hedefleyen Aydın, esnaf ve sanayicilere yönelik desteklerini sürdürecek. […]
Türkiye, Türkmenistan’dan gelen iki büyük ödülle gurur duyuyor. Bu ödüller, iki ülke arasındaki dostluk ve iş birliğini pekiştirirken, kültürel ve ekonomik ilişkilerin gelişimine de katkı sağlıyor. […]
AKM’de Engelleri Aşan Tiyatro Deneyimi! Tiyatroseverler için eşsiz bir fırsat! Engelleri aşan performanslar, ilham verici hikayeler ve unutulmaz anlar sizi bekliyor. Sanatın birleştirici gücünü keşfedin! […]
Hamilelikte grip geçirmenin bebekte otizm riskini artırıp artırmadığını keşfedin. Bu önemli konuda güncel araştırmalar ve uzman görüşleriyle hamilelikte grip ve otizm ilişkisini inceleyin. […]
Yıldız Holding, COP29’da çevresel ve sosyal sürdürülebilirlik vizyonunu tanıttı. Sürdürülebilir gelecek için attığı adımları ve stratejilerini öğrenin. Geleceği şekillendiren yenilikçi yaklaşımlar hakkında bilgi edinin. […]
Turkcell, COP29’da sürdürülebilirlik vizyonunu dünya ile paylaştı. Yenilikçi projeleri ve çevre dostu yaklaşımlarıyla geleceğe yönelik hedeflerini anlatan Turkcell, sürdürülebilir bir dünya için adımlar atmaya devam ediyor. […]
Be the first to comment