Son zamanlarda yapılan bir araştırma, bilim insanlarının ‘sağlıklı yaşlanmak’ için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etmelerine yardımcı oldu. Bu çalışma kapsamında, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3.500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları detaylı bir şekilde kaydedildi. Beş yıl sonra bu katılımcıların sağlık durumları kontrol edildi ve elde edilen veriler, Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki araştırma ekibi tarafından titizlikle analiz edildi.
Araştırmanın bulguları, gece en az yedi saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı bir yaşam sürme olasılığının yüksek olduğunu gösterdi. Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre şu beş gruba ayrıldı:
Uzun Süreli Uyku: 8-9 saat düzenli uyku
Normal Süreli Uyku: 7-8 saat düzenli uyku
Az Süreli Uyku: Ortalama 8 saatten fazla, ancak 8 saatten az uyku
Artan Süreli Uyku: Ortalama 6 saat altından 8 saat üzerine çıkan uyku süresi
Kısa Süreli Uyku: Düzenli olarak 5-6 saat uyku
Analizler sonucunda, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin genel sağlık durumlarının daha iyi olduğu tespit edildi. Araştırmacıların yayınladığı makalelerde sağlıklı yaşlanmak, kronik hastalıklardan uzak durmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi düzeyde olması ve hayata aktif bir şekilde katılım göstermek olarak tanımlandı. Bu bulgular, uyku düzeninin yaşlanma sürecindeki önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
Kuru üzüm suyu, zengin besin içeriği ve antioksidan özellikleri ile sağlığınıza birçok fayda sağlar. Enerji artırıcı, sindirimi destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici etkileriyle bu doğal içeceği keşfedin. […]
Uranüs sisteminde yaşam olasılıklarını araştıran yeni bulgular, uzayda yaşamın izlerini sürüyor. Bu içerikte, Uranüs’ün gizemlerini ve yaşam için uygun ortamlara dair heyecan verici keşifleri keşfedin. […]
SpaceX’in Starlink uydularının geri dönüşü, ABD gökyüzünde parlayan ateş topları olarak nasıl görünüyor? Uzay teknolojisinin sınırlarını zorlayan bu olayın detaylarına ve etkilerine birlikte göz atalım. […]
TÜBİTAK BiGG 2024 2. çağrı sonuçları açıklandı! Girişimciler için önemli fırsatlar sunan bu sonuçlar, yenilikçi projelerin desteklenmesi için yeni bir adım. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Çin’in H-20 Hayalet Bombardıman Uçağı, askeri güçte yeni bir dönemi simgeliyor. Bu gelişmiş uçak, gizlilik ve yüksek teknoloji ile donatılmış olup, uluslararası güvenlik dengelerini nasıl etkiliyor, keşfedin. […]
Bilgisayar korsanları, SEO zehirlenmesi yöntemi ile kişisel bilgilerinizi çalmaya çalışıyor. Bu tehdit hakkında bilgi edinmek ve korunma yollarını keşfetmek için makalemizi okuyun. Güvenliğinizi artırın! […]
Küresel iklim değişikliği, dünya genelinde bir tehdit oluştururken, Türk bilim insanlarının bu alandaki araştırmaları ve katkıları kritik bir öneme sahiptir. Bu içerikte, Türkiye’nin iklim değişikliğiyle mücadelesine dair önemli bulgulara göz atıyoruz. […]
İleri Zirve’24, genç girişimcileri geleceğe taşıyan fırsatlarla dolu bir etkinlik. Yenilikçi fikirler, ilham verici konuşmalar ve etkili ağ kurma imkanıyla, iş dünyasında yeni ufuklar açmaya hazır olun! […]
Özel eğitim alanında son gelişmeleri ve Milli Eğitim Bakanı Tekin’in yaptığı önemli açıklamaları keşfedin. Eğitimde fırsat eşitliği ve özel eğitim uygulamalarındaki yenilikler hakkında detaylı bilgiye ulaşın. […]
Trump’ın iktidara dönüşü, Amerika’nın siyasi dengelerini nasıl değiştirecek? Bu içerikte, teknoloji savaşlarının etkilerini ve Trump’ın stratejilerini derinlemesine inceliyoruz. Gelecekteki olası gelişmelere hazırlıklı olun! […]
Yüksek Teknoloji Endeksi ve sanayi üretimindeki dönüşüm üzerine derinlemesine bir inceleme. Bu makalede, teknolojik gelişmelerin sanayi üzerindeki etkilerini keşfedin ve gelecekteki trendleri öğrenin. […]
Playstore.com’dan yeni dijital TV üyelik kampanyası ile eğlence dünyasına adım atın! Sınırsız içerik, özel indirimler ve avantajlarla dolu bu fırsatı kaçırmayın. Hemen üye olun, keyifli saatlere başlayın! […]
ARF Süper Bilgisayarı, özel sektörde devrim yaratacak yenilikçi teknolojilerle donatıldı. Bu güçlü bilgisayar, işletmelere hız, verimlilik ve rekabet avantajı sunarak geleceği şekillendirecek. […]
Sezen Aksu’nun ‘De Mardin’ eseri, güçlü kadın temasıyla dikkat çekiyor. Bu eser, sanatçının kadınlara olan hayranlığını ve onların yaşam mücadelelerini yansıtıyor. Aksu’nun müziği ve sözleri, kadınların gücünü ve duygularını ön plana çıkarıyor. […]
Çin’in J-35A Hayalet Savaş Uçağı’nın özelliklerini ve F-35 ile karşılaştırmalarını keşfedin. Bu makalede, iki ülkenin savaş uçakları arasındaki teknolojik farkları ve stratejik iddiaları derinlemesine inceleyeceğiz. […]
TSMC, Huawei’ye yönelik çip sevkiyatını durdurma kararı alarak teknoloji dünyasında büyük bir etki yarattı. Bu gelişmenin ardındaki nedenler ve sonuçları hakkında detaylı bilgiye ulaşın. […]
WhatsApp, eğlenceli video görüşme özelliğiyle arkadaşlarınızla ve ailenizle daha keyifli anlar yaşamanızı sağlıyor. Anlık bağlantılar kurun, yüz yüze sohbet edin ve anılarınızı paylaşın. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Yapay zeka ve kodlama, modern teknolojinin temel taşlarıdır. Bu makalede, bu iki alanın önemini ve temel bilgilerin nasıl edinileceğini keşfedin. Geleceğin dünyasında yerinizi almak için gereken bilgileri öğrenin. […]
Sağlıklı yaşlanmanın anahtarı kaliteli uyku! Uykunun fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini keşfedin. Uyku düzeninizi iyileştirerek yaşlanma sürecinizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğinizi öğrenin. […]
Sağlıklı yaşlanmak için uyku süresi belirlendi! Uyku düzeninin yaş üzerindeki etkilerini keşfedin, daha enerjik ve zinde bir yaşam için gerekli olan uyku sürelerini öğrenin. Sağlığınızı korumak için uykuya dair ipuçları burada! […]
Meşk Tune uygulaması, New York’ta gerçekleştirilen etkileyici bir etkinlikle tanıtıldı. Müzik tutkunları için yenilikçi özellikler sunan bu uygulama, müzik deneyimini zenginleştirmeyi hedefliyor. […]
OpenAI’nin seçim dönemi stratejileri ve yanlış bilgiyle mücadele yöntemlerini keşfedin. Bu yazıda, bilgi kirliliğini önlemek için uygulanan yenilikçi yaklaşımlar ve etkili çözümler hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz. […]
Malatya Hacı Yusuf Taş Camisi, tarihi ve kültürel değerleriyle yeniden inşa ediliyor. Yenilikçi mimarisi ve modern tasarımıyla dikkat çeken cami, bölgenin önemli bir simgesi olmaya devam edecek. Detaylar için yazımızı okuyun. […]
Uzayda kilo kaybı, astronot Williams’ın sağlık durumu üzerine etkileri ve deneyimleri. Uzayda yaşanan fiziksel değişimler ve bu süreçte karşılaşılan zorluklar hakkında bilgi edinin. […]
Karabük’te yenilikçi bir deneyim yaşayın! Robot destekli kafe, teknolojiyi ve lezzeti bir araya getiriyor. Siparişlerinizi robotlar alırken, keyifli bir atmosferde kahvenizi yudumlayın. Geleceğin kafesi sizi bekliyor! […]
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin Pardus’a geçiş süreci ve sağladığı avantajları keşfedin. Bu dönüşüm, sağlık hizmetlerinde verimliliği artırırken, maliyetleri de düşürmeyi hedefliyor. […]
Bilim insanları, anıların depolanma mekanizmasını yeniden keşfetti. Bu önemli çalışma, hafıza ve öğrenme süreçlerini anlamamızda devrim niteliğinde bir adım sunuyor. Yeni bulguların detaylarını öğrenin! […]
Erken yaşlanmanın nedenlerini ve işlenmiş gıdaların cilt üzerindeki etkilerini keşfedin. Sağlıklı yaşam ipuçlarıyla yaşlanma sürecini yavaşlatmak için öneriler ve bilimsel verilerle dolu bir içerik. […]
İstanbul Modern’in yeni binası, 2024 Dünya Mimarlık Festivali’nde ödül alarak uluslararası alanda dikkat çekti. Modern tasarımı ve yenilikçi yapısıyla sanatseverlerin ilgisini çeken bu yapı, mimarlık dünyasında önemli bir yere sahip. […]
TÜBİTAK, ara tatil boyunca çocuklara yönelik eğlenceli bilim etkinlikleri sunuyor. Bilimi keşfetmek ve keyifli vakit geçirmek için bu fırsatları kaçırmayın! Eğitici atölyeler ve aktivitelerle dolu bir tatil sizi bekliyor. […]
HAVELSAN, yerli yapay zeka platformu MAIN’ı tanıtarak, Türkiye’nin teknoloji alanındaki gücünü artırmayı hedefliyor. Yenilikçi çözümler ve güçlü altyapısıyla MAIN, sektörde devrim yaratacak. […]
TARSİM, tarım sigortaları için yenilikçi stratejiler geliştirerek çiftçilerin risklerini azaltmayı hedefliyor. Bu içerikte, TARSİM’in sunduğu yeni çözümler ve tarım sektöründeki etkileri hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz. […]
Deniz ürünleri tüketiminin artmasıyla birlikte cıva tehlikesi de gündeme geliyor. Bu araştırmada, konserve ton balıklarının cıva içeriği ve sağlığımız üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde ele alınıyor. Bilinçli tüketim için önemli bilgiler. […]
2024-2025 Bekçi alımına dair başvuru tarihleri ve şartları hakkında tüm bilgilere ulaşın. Başvurunuzu zamanında yaparak bu önemli fırsatı kaçırmayın! […]
Milli Eğitim Bakanlığı, öğrenciler için bu yılki ara tatil etkinliklerini duyurdu. Eğlenceli ve öğretici aktivitelerle dolu bu süreçte çocuklar hem eğlenecek hem de yeni şeyler öğrenecek. Detaylar için tıklayın! […]
Erciyes Üniversitesi 2024-2025 akademik yılı açılışı töreni, yeni dönemin heyecanını ve akademik başarıları kutlamak için düzenleniyor. Öğrenciler, öğretim üyeleri ve misafirlerin katılımıyla gerçekleşecek bu özel etkinliği kaçırmayın! […]
ABD’de gerçekleştirilen bir açık artırmada satılan ilk insansı robot eseri, sanat ve teknolojinin mükemmel bir birleşimi olarak dikkat çekiyor. Bu eşsiz eser, koleksiyoncular ve sanatseverler için kaçırılmayacak bir fırsat sunuyor. […]
Türk Telekom, finansal stratejilerini güçlendirmek amacıyla kira sertifikası ihraç etmeye hazırlanıyor. Bu hamle, yatırımcılara yeni fırsatlar sunarken, şirketin piyasa konumunu da pekiştirecek. […]
MSB Hava Kuvvetleri Komutanlığı, yeni subay alımı için ilan yayınladı. Başvuru şartları, süreç ve detaylar hakkında bilgi almak için hemen tıklayın! Geleceğinizi şekillendirin, Hava Kuvvetleri’ne katılma fırsatını kaçırmayın! […]
Nüfus ve Vatandaşlık İşleri Genel Müdürlüğü, yeni personel alım ilanıyla kariyer fırsatları sunuyor. Başvuru koşulları, tarihleri ve detaylar hakkında bilgi almak için hemen göz atın! […]
Nüfus ve Vatandaşlık İşleri Genel Müdürlüğü, sözleşmeli bilişim personeli alımına yönelik ilanını yayımladı. Başvuru koşulları ve detaylar için hemen inceleyin, kariyerinize yeni bir adım atın! […]
Mars’ta eski okyanus izlerini keşfeden Zhurong Rover’ı, gezegenimizin geçmişine ışık tutuyor. Bu keşifler, Mars’ın su geçmişi ve yaşam olasılığı hakkında heyecan verici bilgiler sunuyor. […]
KPSS sınavında yaşanan son gelişmeler arasında 4 sorunun iptal kararı dikkat çekiyor. İptal edilen soruların nedenleri ve sınav sonuçlarına etkisi hakkında detaylar için makalemizi okuyun. […]
Donald Trump ve Mark Zuckerberg arasındaki gerginlik, sosyal medyanın etkileri ve siyasi tartışmalar çerçevesinde yeniden gündeme geliyor. Bu yazıda, iki güçlü ismin çatışmasının arka planını ve güncel gelişmeleri keşfedin. […]
YouTube Premium fiyat artışı ve yeni Premium Lite paketi hakkında her şeyi öğrenin. Abonelik seçeneklerini, avantajlarını ve güncellemeleri keşfedin. YouTube deneyiminizi nasıl daha üst seviyeye çıkarabileceğinizi öğrenin! […]
2024 DGS ek tercih sonuçları açıklandı! Öğrenciler için büyük önem taşıyan bu sonuçlarla birlikte, yerleştirme süreçleri hakkında detaylı bilgiye ulaşın. Hangi üniversitelere yerleştiğinizi öğrenmek için hemen tıklayın! […]
Türk Telekom Grubu, 2024 üçüncü çeyrek sonuçlarını açıkladı. Şirketin finansal durumu, büyüme stratejileri ve gelecekteki hedefleri hakkında detaylı bilgi edinin. Sektördeki gelişmeler ve stratejik adımları keşfedin. […]
2024-DGS ek yerleştirme sonuçları açıklandı! Yeni tercihler yaparak hayalinizdeki üniversiteye yerleşme fırsatını kaçırmayın. Sonuçlar ve detaylar için hemen tıklayın, geleceğinizi şekillendirin! […]
İstanbul’da özel sağlık kuruluşlarına yönelik yapılan yoğun denetimlerin detayları ve uygulanan cezalar hakkında bilgi edinin. Sağlık hizmetlerinin kalitesini artırmaya yönelik önlemler ve denetim sürecinin önemi üzerine kapsamlı bir inceleme. […]
IAAF İstanbul Sanat ve Antika Fuarı’nda Dicle Arslan’ın kadın temalı eseri, sanatseverler için büyüleyici bir deneyim sunuyor. Sanatın ve kadınlığın birleştiği bu eser, fuarın en dikkat çekici noktalarından biri olarak öne çıkıyor. […]
İlk yorum yapan olun