Yaz Döneminde Gıda Takviyelerinin Önemi
Orzaks İlaç Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, yaz mevsiminde yaşanan değişimlerin vücut üzerindeki etkilerini değerlendirerek, “Yaz dönemindeki değişen koşullarla birlikte artan ihtiyaçların karşılanmasında gıda takviyelerinin rolü yadsınamaz. Takviye gıdalar, tatil sonrasında vücut sistemlerinin rutine dönüşünü desteklemeye yardımcı olur” ifadelerini kullandı. Yaz mevsimi, genellikle tatil ve dinlenme ile özdeşleşirken, sağlıklı ve huzurlu bir yaz geçirmenin ardından kışa hazırlık yapmanın önemine de vurgu yaptı.
Dr. Özdemir, yaz mevsiminin hem vücudu yenilemek hem de önümüzdeki kış mevsimine hazırlık yapmak için önemli bir fırsat sunduğunu belirtti. Bu süreçte, rutinlerin dışına çıkmanın, fiziksel aktivite artışı veya aşırı güneşe maruz kalma gibi durumlara yol açabileceğini ifade etti. “Sonuç olarak, vücudumuzun ihtiyaçlarını doğru bir şekilde tespit ederek önlem almakta büyük yararlar bulunuyor. Yaz döneminde değişen koşullarla birlikte artan ihtiyaçların karşılanması veya sağlık hedeflerinin yakalanmasında gıda takviyelerinin rolü yadsınamaz. Özellikle D vitamini, magnezyum ve antioksidanlar gibi kritik besin takviyelerinin yaz aylarında alınmasının, vücudun normal fonksiyonlarının desteklenmesine büyük katkısı vardır” dedi.
Özellikle D vitamini düzeyine dikkat çeken Dr. Feyza Özdemir, güneş ışığına maruziyetle D vitamininin ciltte doğal olarak sentezlendiğini belirtti. Güneşten kaçınan, koruyucu giysiler giyen veya yoğun güneş koruyucu ürünler kullanan kişilerin D vitamini eksikliği yaşayabileceğini vurguladı.
Tatil Sonrası Dönemde Takviyelerin Rolü
Tatil sonrası dönemde vücudun toparlanması ve yenilenmesi için bazı gıda takviyelerinin destekleyici rolüne dikkat çeken Dr. Özdemir, “Probiyotikler, tatil sırasında değişen beslenme alışkanlıkları ve seyahat stresinin sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini dengelemeye yardımcı olur. Yapılan çalışmalar, probiyotiklerin bağırsakların normal fonksiyonunu desteklediğini göstermektedir” dedi.
Dr. Özdemir, açıklamalarına şu şekilde devam etti: “Resveratrol, güçlü antioksidan özellikleri ile bilinen bir polifenoldür ve yaz aylarında takviye olarak kullanılması sağlık açısından çeşitli faydalar sağlayabilir. Antioksidanlar, vücudun serbest radikallerin neden olduğu oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur ve bu, özellikle yaz aylarında güneş ışınlarına maruz kalma nedeniyle daha da önem kazanır”. Ayrıca, ultraviyole (UV) ışınlarının ciltte oksidatif hasara yol açarak erken yaşlanma belirtileri ve cilt kanseri riskini artırabileceğine dikkat çekti. Resveratrol’ün bu zararlı etkilerin azalmasına yardımcı olabileceğini belirtti.
“Resveratrol’ün anti-inflamatuar özellikleri, güneş yanığı sonrası ciltteki iltihaplanmayı hafifletme özelliğine sahiptir” diyen Dr. Özdemir, yaz ayları ve tatil döneminde bilinçli bir şekilde takviye kullanımının hem vücudun normal fonksiyonlarının desteklenmesine hem de tatilin tadını doyasıya çıkarmaya yardımcı olacağını belirtti.
KAYNAK: HABER7 BÜLTEN
