Özel Eskişehir Anadolu Hastanesi Diyetisyeni Büşra Özcan, su tüketiminin kişinin kilosuna göre ayarlanması gerektiğini vurgulayarak, “Günlük su tüketimi, kilogram başına 30-35 mililitre olmalıdır. Örneğin, 50 kilogram ağırlığındaki bir birey için bu miktar 1.5-1.7 litre suya denk gelmektedir” dedi.
Aşırı Sıcaklar ve Sıvı Kaybı
Ülkemizde yüksek sıcaklıkların etkili olduğu bu dönemde, sıcak hava insan vücudunu doğrudan etkileyerek aşırı sıvı kaybına neden olmaktadır. Bu konuda açıklamalarda bulunan Diyetisyen Büşra Özcan, vücudu sıvı kaybından korumak için alınabilecek önlemler hakkında detaylı bilgiler verdi.
Su Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Suyun Doğru Tüketimi: Su, yavaş yavaş yudumlanarak içilmelidir. Susamayı beklemeden düzenli olarak su tüketilmelidir.
Su Miktarı: Günlük su tüketimi, kilogram başına 30-35 mililitre olmalıdır. Örneğin, 50 kilogram ağırlığındaki bir kişi için 1.5-1.7 litre su yeterlidir.
Alternatif İçecekler: Ev yapımı limonata, komposto ve ayran gibi içecekler yaz aylarında iyi alternatiflerdir. Gazlı ve şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.
Kafeinli İçecekler: Çay ve kahve gibi kafeinli içecekler idrar söktürücü etkileri nedeniyle su kaybına yol açabilir. Bu tür içeceklerin tüketimi azaltılmalı ve su tüketimi artırılmalıdır.
Diyetisyen Özcan, sıvı tüketiminin sağlık için hayati önem taşıdığını belirterek, özellikle yaz aylarında su tüketimine özel bir önem verilmesi gerektiğini vurguladı. Sıvı kaybı durumunda yaşanabilecek semptomları önlemek ve vücudu dengelemek için su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Bakan Tekin, özel okul ücretlerindeki artışa dair önemli açıklamalarda bulundu. Eğitimin kalitesini artırmayı hedefleyen yeni düzenlemeler ve maliyetlerin nasıl etkileneceği hakkında detayları keşfedin. […]
Ellerinizde akciğer kanseri belirtilerini mi merak ediyorsunuz? Bu yazıda, akciğer kanserinin olası belirtilerini keşfedin, erken teşhisin önemini öğrenin ve sağlıklı yaşam için ipuçları edinin. […]
Özel okulların artan maliyetleri, ilkokul 1’inci sınıf fiyatlarının tıp eğitimi ile karşılaştırılabilir hale gelmesine neden oldu. Eğitimdeki bu yükselişin arka planını ve ebeveynlerin bu durumla nasıl başa çıktığını keşfedin! […]
D vitamini takviyeleri, bunama riskini azaltmada önemli bir rol oynar. Bu makalede, D vitamininin beyin sağlığı üzerindeki etkilerini ve bunamayı önlemedeki potansiyelini keşfedin. […]
Kemik suyunun sağlığınıza ve güzelliğinize olan faydalarını keşfedin! Şifa niyetine her yudumda elde edeceğiniz 10 bilinmeyen fayda ile hem bedeninizi hem de ruhunuzu besleyin. Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez bir kaynak! […]
Bu makalemizde ortodonti uzmanı Dr. Burak Aksu şeffaf plak tedavisi ile ilgili sık sorulan sorulara yanıtlar veriyor. Şeffaf Plak Tedavisi Kimler İçin Uygundur? Şeffaf Plak […]
Türk adının geçtiği en eski yazıtın keşfi, tarihi yeniden yazacak! Bu önemli buluş, Türk tarihine ışık tutarken, geçmişimizdeki köklerimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olacak. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Sanovel, Golden Pulse Awards’ta ‘Yılın En Başarılı Lansmanı’ ödülünü kazanarak sektördeki başarısını bir kez daha kanıtladı. Detaylar için yazımızı okuyun ve bu büyük başarıyı keşfedin! […]
Türkiye Yazma Eserler Kurumu, Sultan III. Murad için özel bir program düzenliyor. Bu program, Osmanlı tarihine ışık tutan yazma eserlerin korunması ve tanıtılması amacıyla gerçekleştiriliyor. Detaylar için hemen keşfedin! […]
Son dakika gelişmesi! MEB, yeni yönetmelik değişikliği ile birlikte bazı grupların eğitim hizmetlerinden ücretsiz yararlanabileceğini duyurdu. Detaylar için haberimizi okuyun! […]
MEB’in duyurusuyla birlikte yeni yönetmelik değişiklikleriyle ücretsiz yararlanacak olanların listesi güncellendi. Eğitim fırsatları hakkında detayları öğrenin ve bu fırsatlardan nasıl yararlanabileceğinizi keşfedin! […]
Nurullah Genç’in büyüleyici şiirleri, gençlerle buluşarak edebiyatın derinliklerine yolculuk yapıyor. Gençlerin duygu ve düşüncelerine hitap eden bu eser, yeni nesil şairlerin ilham kaynağı olmaya aday. […]
Kırklareli’nde etkili olan kar yağışı nedeniyle, taşımalı eğitim uygulamasına bir gün ara verildi. Öğrencilerin güvenliği ön planda tutulurken, kar koşullarının durumu takip ediliyor. […]
Düzce Gençlik Spor İl Müdürlüğü, gençlere özel muhteşem bir film gecesi düzenledi! Eğlenceli etkinlikte gençler, keyifli anlar geçirirken sinemanın tadını çıkardılar. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Hollanda’ya göçün 60. yılı, Yavuz Nüfel’in unutulmaz ‘Göç’ programıyla coşkuyla kutlandı. Bu özel etkinlik, göçmenlerin hikayelerini ve kültürel zenginliklerini bir araya getirerek, geçmişten bugüne önemli bir bağ kuruyor. […]
Her gün 2 hurma yemenin sağlığınıza sunduğu 6 önemli faydayı keşfedin. Enerji artırma, sindirim düzenleme ve kalp sağlığını koruma gibi yararlarıyla hurma, beslenmenizde yer alması gereken bir süper gıda! […]
Rami Kütüphanesi’nde açılan “Atlar da Kaderle Koşarlar” sergisi, sanatseverlere eşsiz bir deneyim sunuyor. Bu sergi ile atların yaşamı ve kaderi üzerine düşünmeye davet ediliyoruz. Kaçırmayın! […]
Yayımcılar, 2025 yılı için öngörülerini ve beklentilerini rakamlarla açıkladı. Sektördeki gelişmeler, pazar trendleri ve gelecekteki fırsatlar hakkında bilgi edinin. Yayımcılığın geleceği hakkında kapsamlı bir bakış. […]
İstanbul Ticaret Üniversitesi ve Balkan Üniversitesi, eğitimde iş birliği ve yenilikçi projelerle ortak bir gelecek vizyonu oluşturuyor. Bu iş birliği, iki üniversitenin uluslararası alandaki etkisini artırmayı hedefliyor. […]
Eski ABD Başkanı Obama’nın önerdiği Türk yazar Ayşegül Savaş, edebiyat dünyasında dikkat çekiyor. Babası tanıdık bir isim olan Savaş, eserleriyle okuyucularına derin bir yolculuk sunuyor. Onun hikayelerini keşfedin! […]
Son ortak sınavlarda gözlemlenen anormal ortalama yükselişler, kopya çekme iddialarını gündeme getirdi. Bu durum, eğitim sistemindeki adalet ve şeffaflık sorunlarını yeniden tartışmaya açıyor. […]
Arabeskin efsane ismi Ferdi Tayfur, Bahçelievler’de düzenlenecek özel bir konserle anılacak. Müzikseverler, unutulmaz eserleriyle bu duygusal yolculuğa katılacak. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Bakan Tekin, Kırgızistan Eğitim ve Bilim Bakanı ile eğitim işbirliği ve gelişim konularında önemli görüşmeler gerçekleştirdi. İki ülke arasındaki eğitim ilişkilerinin güçlendirilmesi hedefleniyor. […]
Rafadan Tayfa: Kapadokya filmi, 1 milyon izleyici sayısını aşarak büyük bir başarıya imza attı. Bu heyecan verici macerayı keşfedin ve Rafadan Tayfa’nın büyülü dünyasına adım atın! […]
Bağırsak sağlığınızı sıfırlayacak 6 yöntemi keşfedin! Daha sağlıklı bir yaşam için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin, sindirim sisteminizi güçlendirin ve enerjinizi artırın. Sağlıklı yaşam yolculuğunuz için ipuçları burada! […]
Ardahan’da düzenlenen Kuran-I Kerim’i güzel okuma yarışması, katılımcıları ve izleyicileriyle büyük ilgi gördü. Bu özel etkinlik, dinin güzelliklerini paylaşırken, toplumsal dayanışmayı da pekiştiriyor. […]
“Tarihi Hamam Koku Ya da Peynir Müzesi Olacak” başlıklı yazımızda, geçmişin izlerini taşıyan tarihi hamamların ve peynirin kültürel önemini keşfedin. Bu ilginç müze projesi, ziyaretçilerine eşsiz bir deneyim sunmayı vaat ediyor. […]
Öğretmen atamalarında KPSS şartının kaldırılmasıyla ilgili tüm detayları keşfedin. Yeni düzenlemelerin öğretmen adayları üzerindeki etkilerini ve gelecekteki atama süreçlerini öğrenin. […]
Aile Hekimliğinde Yeni Dönem ile sağlığınızı koruyun! Güncel uygulamalar, yenilikçi yaklaşımlar ve hasta odaklı hizmet anlayışıyla, aile hekimliğinin geleceğini keşfedin. Sağlıkta dönüşüm için doğru adres burası! […]
Kore mutfağının vazgeçilmez lezzeti kimchi, obeziteyi azaltma ve bağırsak sağlığını iyileştirme potansiyeliyle dikkat çekiyor. Bu makalede, kimchinin sağlık üzerindeki faydalarını ve bilimsel keşifleri keşfedin! […]
Türk edebiyatının önemli isimlerinden Selim İleri, son yolculuğuna uğurlandı. Kendine has üslubu ve eserleriyle hafızalarda yer eden İleri, sevenlerinin gözyaşları eşliğinde anıldı. […]
Diş hekiminin uyarılarıyla diş sağlığınızı koruyun! Dişlerinizi asla fırçalamamanız gereken 3 durumu öğrenin. Bu kritik bilgileri kaçırmayın, sağlıklı gülüşler için doğru alışkanlıkları edinin! […]
Her gün bir elma yemek sağlığınıza birçok fayda sağlar. Bu yazıda, elmanın vücut üzerindeki olumlu etkilerini, besin değerlerini ve günlük hayatınıza katacağı avantajları keşfedin. Gerçekten faydalı mı? Cevabı burada! […]
Üreten Sağlık Modeli, Sağlık Bakanı Memişoğlu tarafından tanıtıldı. Yeni modelle birlikte sağlık hizmetlerinde devrim niteliğinde değişiklikler ve müjdeli haberler sizleri bekliyor. Detaylar için hemen okuyun! […]
Çığır açan teknoloji ile kanser hücrelerini normale çevirmek artık mümkün! Bu devrim niteliğindeki gelişmeler, kanser tedavisinde yeni bir umudun kapılarını aralıyor. Detaylar için hemen keşfedin! […]
Son dakika! YÖK Başkanı Özvar, müfredatta devrim niteliğinde bir değişiklik duyurdu. Yeni dönemle birlikte eğitim sisteminde beklenen yenilikler neler? Detaylar ve açıklamalar için hemen tıklayın! […]
Siyah kuru üzüm mü yoksa sarı kuru üzüm mü daha faydalı? Bu yazıda, her iki türün besin değerlerini, sağlık yararlarını ve hangi durumlarda tercih edilmesi gerektiğini keşfedin. Doğru seçimi yaparak sağlığınıza katkıda bulunun! […]
‘Âdil-İ Mutlak Hat Eserleri Sergisi’, İslam sanatının en seçkin örneklerini bir araya getirerek sanatseverlerle buluşuyor. Geleneksel ve modern hat sanatının büyüleyici dünyasına adım atın, bu eşsiz sergiyi kaçırmayın! […]
2025 yılı için memur yemek ücretleri Resmi Gazete’de yayımlandı. Yeni düzenlemeler, memurların yemek yardımlarını ve bütçelerini nasıl etkileyeceğini öğrenin. Detaylar için tıklayın! […]
Meriç Ökten’in vefatı, sevenlerini derinden üzdü. Hayatı ve katkılarıyla tanınan Ökten, geride bıraktığı eserler ve anılarla daima hatırlanacak. Detaylar için tıklayın. […]
Karaciğer yağlanması, karaciğer kanseri riskini artıran önemli bir sağlık sorunudur. Bu yazıda, karaciğer yağlanmasının nedenleri, belirtileri ve önlenmesi için alınması gereken önlemleri keşfedin. […]
Çin’de HMPV salgını hızla yayılıyor. Özellikle çocuklar ve yaşlılar bu tehlikeli virüs karşısında savunmasız. Salgının boyutları ve alınacak önlemler hakkında detaylı bilgiye ulaşın. […]
Tut Elimi Derneği, Erciş’te zeka ve strateji oyun materyalleri desteği ile çocukların zihinsel gelişimine katkıda bulunuyor. Eğlenceli ve öğretici oyunlarla, gençlerin stratejik düşünme becerilerini geliştirmeyi amaçlıyor. […]
Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli Atölyeleri, Rahmi Koç Müzesi’nde eğitim ve öğrenim alanında yenilikçi yaklaşımları keşfetmek için bir araya geliyor. Bu etkinlik, katılımcılara ilham verici deneyimler sunacak. […]
ABD’de H5N1 virüsü nedeniyle ilk kuş gribi ölümü gerçekleşti. Bu gelişme, virüsün geri döndüğünü ve halk sağlığı için potansiyel tehdit oluşturduğunu gösteriyor. Detaylar için içeriğimizi okuyun. […]
Sadri Alışık’ın hayatı beyaz perdeye taşınıyor! Usta sanatçının yaşamı, kariyeri ve unutulmaz anılarıyla dolu bu film, izleyicilere duygusal bir yolculuk vaat ediyor. Alışık’ın büyülü dünyasına tanıklık edin. […]
Son yıllarda kumar batağına düşenlerin sayısında kaydedilen %300’lük artış, toplumsal sorunları derinleştiriyor. Bu makalede, artışın nedenleri, sonuçları ve çözüm önerileri üzerine kapsamlı bir analiz bulabilirsiniz. […]
Kaşıkçı Elması’nın Topkapı Sarayı’na geliş hikayesini keşfedin. Bu değerli mücevherin tarihsel yolculuğu, sahipleri ve saraydaki önemi hakkında ilginç bilgiler edinin. […]
