Bilim insanları, ‘sağlıklı yaşlanmak’ için gerekli uyku süresini belirlemek amacıyla kapsamlı bir araştırma gerçekleştirdi. Bu çalışmada, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3,500 bireyin 2011, 2013 ve 2015 yıllarındaki uyku alışkanlıkları detaylı bir şekilde kaydedildi. Beş yıl sonra, bu katılımcıların sağlık durumları kontrol edilerek verileri analiz edildi. Araştırma, gece en az yedi saat uyuyan bireylerin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olduğunu ortaya koydu.
Katılımcılar, uyku alışkanlıklarına göre şu beş gruba ayrıldı:
Uzun süreli uyku: 8-9 saat düzenli uyuyanlar
Normal süreli uyku: 7-8 saat düzenli uyuyanlar
Az süreli uyku: Ortalama 8’in üzerinde uyku süresi, ancak 8’in altına düşenler
Artan süreli uyku: Ortalama 6’nın altından 8’in üzerine çıkanlar
Kısa süreli uyku: Düzenli olarak 5-6 saat uyuyanlar
Yapılan analizler sonucunda, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin genel sağlık durumunun daha iyi olduğu tespit edilmiştir. Araştırmacılar, sağlıklı yaşlanmayı; kronik hastalıklardan uzak olma, fiziksel bozuklukların bulunmaması, zihinsel sağlığın iyi olması ve hayata aktif katılım olarak tanımlamaktadır. Bu bulgular, uyku alışkanlıklarının yaşlanma sürecine olan etkisini bir kez daha gözler önüne sermektedir.
Hakkari’de beklenmedik hava koşulları nedeniyle okullar bir gün tatil edildi. Öğrenciler ve veliler için bu durum ne anlama geliyor? Detaylar için haberimizi okuyun. […]
Paketli gıdalarla sağlıklı beslenmek mümkün! Doğru seçimlerle besin değerlerini koruyarak, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz. Sağlıklı paketli gıda alternatiflerini keşfedin ve sağlığınıza yatırım yapın. […]
Prof. Dr. Levent Akçay, keratokonus hastalığına karşı uyarılarda bulunuyor! Göz sağlığınızı korumak için önemli bilgiler ve tedavi yöntemleri hakkında detayları keşfedin. Keratokonus belirtileri ve önleme yollarını öğrenin. […]
Isparta’da taşımalı eğitime kar engeli! Bu kış, olumsuz hava koşulları nedeniyle okula ulaşımda yaşanan zorluklar ve çözüm önerileri hakkında detaylı bilgilere ulaşın. Eğitimin aksamaması için alınan önlemleri keşfedin. […]
Prof. Dr. Şahiner, son dönemde safra kesesi taşı vakalarının arttığına dikkat çekiyor. Bu önemli konuda bilgi edinmek ve korunma yollarını öğrenmek için yazımızı okuyun. […]
Bu makalede, enfeksiyonların beynin hafıza ve sağlık üzerindeki etkilerini keşfedin. 7 saniyelik hafıza sürecinin nasıl etkilendiği ve enfeksiyonların nörolojik sonuçları hakkında derinlemesine bilgi edinin. […]
Öğretmenlerin yer değiştirme süreciyle ilgili önemli bilgiler için duyuruyu kaçırmayın! Yeni atama tarihleri, başvuru şartları ve detaylar hakkında güncel bilgilere ulaşmak için tıklayın. […]
Dr. Karan Raj, bacak ağrısının altında yatan ciddi sağlık sorunlarını göz ardı etmemeniz gerektiğini vurguluyor. Bu önemli uyarıyı ve bacak ağrınızla ilgili bilmeniz gerekenleri keşfedin! […]
Kahvaltı saatlerinizi değiştirerek sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırın! Bu yazıda, doğru kahvaltı zamanının ömrünüzü 20 yıl uzatabileceği bilimsel verilerle keşfedin. Daha sağlıklı bir yaşam için adım atın! […]
Türkiye’de her 6 kişiden 1’inin migren hastası olduğu gerçeğiyle tanışın. Migrenin belirtileri, tetikleyicileri ve etkili tedavi yöntemleri hakkında bilgi edinin. Siz de bu hastalığı yenebilir, sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz! […]
Ulusal Staj Programı başvurularını nereden ve nasıl yapacağınızı öğrenin. 800 bin öğrencinin faydalanacağı bu fırsattan yararlanmak için gerekli adımları ve detayları keşfedin! […]
Sağlık Bilişimi Dünyası, Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi’nde bir araya geldi! Alanında uzman konuşmacılar, yenilikçi çözümler ve güncel gelişmelerle sağlık bilişiminin geleceği tartışıldı. Etkinliği kaçırmayın! […]
Dışişleri Bakanlığı, KPSS şartı olmadan memur alımı yapacağını duyurdu. Kamu sektöründe kariyer yapmak isteyenler için büyük bir fırsat! Detaylar ve başvuru süreci hakkında bilgi almak için hemen tıklayın. […]
Çocuklarda DEHB, okul başarısızlığının önemli bir nedeni olabilir. Bu yazıda DEHB’nin belirtileri, etkileri ve çözüm yolları hakkında bilgi alarak, çocuğunuzun akademik başarısını nasıl artırabileceğinizi öğrenin. […]
Uzman öğretmen unvan başvuruları için tarihleri merak ediyorsanız doğru yerdesiniz! 2023 yılına ait başvuru tarihleri açıklandı. Detaylar ve başvuru süreci hakkında tüm bilgilere buradan ulaşabilirsiniz. […]
Ankara Sosyal Bilimler Vakfı’nda düzenlenen “Mehmet Akif’in Mısır Hayatı ve Emanetleri” söyleşisi, Akif’in Mısır’daki yaşamını ve bıraktığı mirası derinlemesine keşfetmek için bir fırsat sunuyor. Katılmayı unutmayın! […]
Şeb-İ Arûs’unun 751. yıl dönümünde Mevlânâ ve Mesnevi’yi anlama programına katılın. Derin düşünceleri ve eşsiz öğretileriyle Mevlânâ’nın dünyasına adım atarak, tasavvufun ve aşkın anlamını keşfedin. […]
ABD’de acil durum ilanı ile birlikte kuş gribi hakkında bilmeniz gereken her şey burada! Kuş gribi nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl önlem alınmalıdır? Detaylar için hemen tıklayın! […]
Türkiye’nin en iyi 23 üniversitesinin sıralaması açıklandı. Eğitim kalitesi, akademik başarılar ve uluslararası tanınırlık gibi kriterlere göre belirlenen bu liste, yüksek öğrenim tercihlerinizi şekillendirecek. […]
Tora Murphy’nin kanserle mücadelesini ve bu süreçte erken teşhisin hayat kurtarıcı önemini keşfedin. Tora’nın trajik hikayesi, hastalığın belirtilerini tanımanın ve zamanında müdahalenin değerini vurguluyor. […]
Bilinçsiz boyun kütletmek, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Felç ve ölüm riski taşıyan bu tehlikeli alışkanlık hakkında bilgi edinin. Boyun sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gerekenleri öğrenin! […]
İŞKUR, 23 Aralık’ta 262 personel alımı için ilan yayımlayacak. İş fırsatlarını kaçırmamak ve başvuru süreci hakkında daha fazla bilgi almak için hemen detaylara göz atın! […]
Osmanlı döneminin zengin tarihine tanıklık eden, donanmanın su ihtiyacını karşılayan eşsiz çeşmeler hakkında keşif dolu bir yazı. Bu yapılar, geçmişin izlerini taşırken günümüze kadar gelen su kültürünü de gözler önüne seriyor. […]
Kulak çınlaması ve baş dönmesi, anemi belirtisi olabilir. Bu iki rahatsızlığın nedenleri ve belirtileri hakkında bilgi edinin. Anemi ile ilgili farkındalığınızı artırarak sağlığınızı koruyun! […]
Milli Eğitim Bakanlığı, yurt dışında eğitim fırsatlarını duyurdu! Öğrenciler, uluslararası deneyim kazanarak kariyerlerine yön verebilirler. Bu fırsatları kaçırmayın ve geleceğinizi şekillendirin! […]
Diyanet, 4 bin personel alımı yapacak! Başvuru şartları ve süreç hakkında detaylı bilgiye ulaşarak, bu fırsatı değerlendirin. İşte tüm merak edilenler ve başvuru adımları. […]
Grip, sadece bir hastalık değil; kalp sağlığını tehdit eden bir durumdur. “Grip Deyip Geçmeyin: Kalp Gribi Kalp Yetmezliğine Sebep Oluyor!” başlıklı yazımızda, grip ve kalp yetmezliği arasındaki bağlantıyı keşfedin. […]
Yavuz Nufel, Hollanda’da 60. yıl kutlamaları için hazırlıklarını tamamladı! Bu özel etkinlikte neler olacağını keşfetmek için geri sayım başladı. Detaylar ve etkinlik programı için hemen göz atın! […]
Sigara içmeyen kişilerde akciğer kanseri riski ve etkileri üzerine derinlemesine bir inceleme. Bu yazıda, sigara içmeyenlerin akciğer kanserine yakalanmasının nedenleri ve sonuçları ele alınıyor. Sağlığınızı korumak için bilinçlenin! […]
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın en belirgin 3 işaretini açıklıyor. Fiziksel ve zihinsel değişiklikler neler? Sağlıklı yaşlanma için neler yapmalıyız? Bu yazıda yaşlanma sürecini daha iyi anlamak için önemli ipuçları bulabilirsiniz. […]
Eksen Müzayede, Türk sanatını dijital dünyaya taşıyan yenilikçi bir platformdur. Sanat eserlerinizi güvenle satın, satın alın ve sergileyin. Sanatın geleceğini keşfedin! […]
Sağlık sektöründe devrim niteliğinde bir adım: Yapay zeka ile felç tedavisi! Bu yenilikçi yöntemler, hastaların yaşam kalitesini artırırken, tedavi süreçlerini hızlandırıyor. Geleceğin sağlık teknolojilerini keşfedin! […]
Sağlık sektöründe devrim niteliğinde bir gelişme! Yapay zeka ile felç tedavisi, hastaların yaşam kalitesini artırırken, tedavi süreçlerini hızlandırıyor. Bu yenilikçi yaklaşımın detaylarını keşfedin! […]
TDK, 2024 Yılın Kelimesi’ni seçmek için oylamayı başlattı! En sevdiğiniz kelimeyi seçmek için oy verme ekranına hemen ulaşın. Bu yılın kelimesi sizce hangisi olacak? Katılın, sesinizi duyurun! […]
Herkesin kolunda bulunan akıllı saatlerde zararlı kimyasallar tespit edildi! Bu durum sağlığımızı nasıl etkiliyor? Akıllı saatlerin güvenliği hakkında bilmeniz gerekenler ve potansiyel riskler burada! […]
Herkesin kolunda olan akıllı saatlerde zararlı kimyasallar tespit edildi! Bu durum sağlık risklerini artırıyor. Akıllı saatlerin güvenliği hakkında bilmeniz gerekenler ve nasıl korunabileceğinizi öğrenin. […]
Hatay’ın tarihi kent dokusunu yeniden canlandırmak için başlatılan projeler, şehrin kültürel mirasını korurken, modern yaşam alanlarıyla buluşturuyor. Bu dönüşüm, Hatay’ın zengin tarihine yeni bir soluk getiriyor. […]
ABD’de ilk ciddi kuş gribi vakası nedeniyle acil durum ilan edildi. Bu gelişmenin etkileri, halk sağlığı önlemleri ve alınan tedbirler hakkında bilgi almak için yazımızı okuyun. […]
1. Anadolu Opera ve Bale Festivali, Hatay’da sanatseverlerle buluşarak eşsiz performanslar ve büyüleyici eserlerle dolu bir deneyim sundu. Kültürel zenginliklerin paylaşıldığı bu etkinlikte sanatın tadını çıkarın! […]
Anadolu’nun gizemli tarihini keşfetmek için Kibyra Antik Kenti’ni ziyaret edin. Eşsiz mimarisi, büyüleyici manzaraları ve zengin kültürel mirasıyla Kibyra, geçmişin izlerini günümüze taşıyor. Tarihi güzellikleri deneyimleyin! […]
Abdülhamid Han’a suikast girişiminin düzenlendiği Yıldız Hamidiye Camii, tarihi önemi ve sırlarıyla dikkat çekiyor. Bu yazıda, olayın detaylarını ve caminin tarihçesini keşfedin. […]
Konya’da tarihi bir yolculuğa çıkın ve Aziziye Camii’nin Osmanlı dönemine ait etkileyici mimarisini keşfedin. Bu eşsiz yapının kültürel ve tarihi önemi hakkında bilgi edinin. […]
Harvard Tıp Okulu’nun araştırmaları, örgü örmenin sağlığa olan faydalarını ortaya koyuyor. Stresi azaltmak, zihinsel sağlığı desteklemek ve el becerilerini geliştirmek gibi birçok avantajı keşfedin. […]
Son araştırmalar, kimyasal saç ürünlerinin meme kanseri riskini artırabileceğini ortaya koyuyor. Bu içerikte, saç bakım ürünlerinin sağlık üzerindeki etkilerini ve risk faktörlerini detaylı bir şekilde inceliyoruz. […]
Evliya Çelebi’nin eşsiz seyahatlerini keşfedin! “Seyyah Olma Hikâyesi: Seyahat Ya Resulallah” başlıklı eser, onun maceralarını, gözlemlerini ve dönemin kültürel zenginliklerini derinlemesine inceliyor. Tarih ve seyahat tutkunları için kaçırılmayacak bir deneyim! […]
Bitter çikolatanın sağlık üzerindeki faydaları saymakla bitmiyor! Yapılan araştırmalar, bitter çikolatanın diyabet riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bu lezzetli atıştırmalık hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın! […]
Mini beyin keşfi, bilim dünyasında büyük bir şaşkınlık yarattı! Bu içerikte, mini beynin keşfi ve sağladığı yenilikler hakkında bilgilere ulaşacak, bilimsel gelişmeleri takip edeceksiniz. […]
Çamaşır suyu kullanırken hijyen sağlamak önemli, ancak dikkatli olmalısınız! Doğru kullanımıyla sağlığınızı riske atmadan etkili temizlik için ipuçları ve önerilerimizi keşfedin. […]
Güneşe çıkmanın faydaları ve güneşten vitamin alırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgilendirici bir rehber. Cildinizi koruyarak sağlıklı bir şekilde güneşten yararlanmanın yollarını keşfedin. […]
Uzman isimden gelen kritik uyarı: Enerji içecekleri, çocukların sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu içeceklerin zararları ve çocukların üzerindeki etkileri hakkında bilinmesi gerekenler için okumaya devam edin! […]
