Son zamanlarda yapılan bir araştırma, bilim insanlarının ‘sağlıklı yaşlanmak’ için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etmelerine yardımcı oldu. Bu çalışma kapsamında, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3.500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları detaylı bir şekilde kaydedildi. Beş yıl sonra bu katılımcıların sağlık durumları kontrol edildi ve elde edilen veriler, Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki araştırma ekibi tarafından titizlikle analiz edildi.
Araştırmanın bulguları, gece en az yedi saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı bir yaşam sürme olasılığının yüksek olduğunu gösterdi. Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre şu beş gruba ayrıldı:
Uzun Süreli Uyku: 8-9 saat düzenli uyku
Normal Süreli Uyku: 7-8 saat düzenli uyku
Az Süreli Uyku: Ortalama 8 saatten fazla, ancak 8 saatten az uyku
Artan Süreli Uyku: Ortalama 6 saat altından 8 saat üzerine çıkan uyku süresi
Kısa Süreli Uyku: Düzenli olarak 5-6 saat uyku
Analizler sonucunda, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin genel sağlık durumlarının daha iyi olduğu tespit edildi. Araştırmacıların yayınladığı makalelerde sağlıklı yaşlanmak, kronik hastalıklardan uzak durmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi düzeyde olması ve hayata aktif bir şekilde katılım göstermek olarak tanımlandı. Bu bulgular, uyku düzeninin yaşlanma sürecindeki önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
Ambulans sürücüsü olarak kariyer fırsatını kaçırmayın! İŞKUR, ilköğretim mezunu olanlar için ambulans sürücüsü alımını duyurdu. Başvuru detayları ve şartlar hakkında bilgi almak için hemen tıklayın! […]
İçme suyundaki mikroplastiklerden kurtulmak için %90’a kadar etkili olan bu basit yöntemi keşfedin! Sağlığınızı koruyun ve temiz su içmenin keyfini çıkarın. […]
Türkiye Maarif Vakfı, 4. İstanbul Eğitim Zirvesi ile eğitimde yenilikçi yaklaşımları ve uluslararası işbirliklerini bir araya getiriyor. Eğitimciler, akademisyenler ve paydaşlarla geleceğin eğitimini şekillendirmek için buluşuyor. […]
Türkiye Maarif Vakfı’nın düzenlediği 4. İstanbul Eğitim Zirvesi, eğitimde yenilikçi yaklaşımlar ve global iş birlikleri için önemli bir platform sunuyor. Eğitimciler, uzmanlar ve öğrenciler için ilham verici konuşmalar ve tartışmalarla dolu bir etkinlik. […]
Bayburt İl Tanıtım Günleri, Hasbahçe’de başladı! Şehrin kültürel zenginliklerini, lezzetlerini ve geleneklerini keşfetmek için bu eşsiz etkinliği kaçırmayın. Bayburt’un güzelliklerini tanıma fırsatını yakalayın! […]
Amerikalı nörolog, 2 dakikalık basit bir testle bunamanın gizli belirtilerini ortaya çıkarabileceğinizi vurguluyor. Bu testle, zihinsel sağlığınızı değerlendirin ve bilinçli adımlar atın. Daha fazla bilgi için hemen tıklayın! […]
Asbv’de gerçekleştirilen “İslami Entellektüel Alan ve Türkiye’de Siyaset Düşüncesi” konulu söyleşide, İslami düşüncenin siyasete etkileri ve Türkiye’deki entelektüel tartışmalar ele alınıyor. Derinlemesine analiz ve fikir alışverişi için katılın! […]
DSİ 515 işçi alımı için kura tarihi hakkında merak edilen tüm detaylar burada! DSİ işçi alım süreci, tarihleri ve gerekli bilgilerle ilgili en güncel bilgilere ulaşın. […]
Jandarma Genel Komutanlığı, yeni memur alımları için KPSS puanını ve başvuru tarihini açıkladı. Detaylar için hemen tıklayın, fırsatları kaçırmayın! […]
Yemekten 30 dakika sonra içilecek bir bardak maden suyu, midenizi rahatlatarak şişkinliği alır. Bu doğal içecekle hazmı kolaylaştırın ve ferahlayın. Sağlığınıza katkı sağlayan bu pratik öneriyi keşfedin! […]
Eski Bakan Özer, gençliğe olan güvenini vurgulayarak, geleceğin onlara emanet olduğunu belirtti. Gençlerin potansiyelini ve yaratıcılığını desteklemek için atılması gereken adımları ele aldı. […]
Sağlık Bakanlığı, 8000 yeni personel alımı yapacağını duyurdu! Başvurmak isteyenler için gerekli şartlar ve detaylar haberimizde. Sağlık sektöründe kariyer fırsatlarını kaçırmayın! […]
2023 yılı için zamlı bekçi maaşları ve alım süreçleri hakkında güncel bilgiler burada. Bekçi alımları başladı mı? Başvuru şartları neler? Tüm detayları öğrenmek için hemen tıklayın! […]
KPSS şartı aranmadan MEB’in memur alımına dair tüm detaylar burada! Başvuru tarihleri, şartlar ve süreç hakkında bilgi almak için hemen tıklayın. Fırsatları kaçırmayın! […]
KPSS şartı olmadan PTT personel alımına başvurmak isteyenler için detaylar burada! İşte başvuru süreci, gerekli belgeler ve tüm merak edilenler. Fırsatı kaçırmayın, PTT’de kariyerinize yön verin! […]
Türkiye’nin uluslararası arenada rekabet edebilecek güce sahip olduğu bu alanda, Cengaver’in görev için hazır olduğunu keşfedin. Yenilikçi yaklaşımlar ve güçlü stratejilerle Türkiye’nin potansiyelini gözler önüne seriyoruz. […]
Altın fiyatları yükseliş trendini zorluyor! Güncel piyasa verileriyle birlikte, yatırımcıların dikkat etmesi gereken önemli gelişmeleri ve fiyat tahminlerini keşfedin. Altındaki son durumu öğrenin! […]
Okul servislerinde yeni dönem başladı! Resmi Gazete’de yayımlanan yeni kararlarla, öğrenci taşımacılığı daha güvenli ve düzenli hale geliyor. Detaylar için yazımızı okuyun! […]
Film Yapımcıları Meslek Birliği’nin düzenlediği 6. Sinema Sektör Günleri, sinema profesyonellerini bir araya getiriyor. Etkinlikte sektördeki yenilikler, işbirlikleri ve fırsatlar ele alınacak. Kaçırmayın! […]
Ordu’da beklenmedik bir gelişme ile okullar 1 gün tatil edildi. Hava koşulları nedeniyle alınan bu karar, öğrenciler ve veliler tarafından merakla karşılandı. Detaylar için yazımızı okuyun. […]
‘Gezen Sinema Tırı’ projesi ile 895 bin çocuk, beyaz perdede sinemanın büyülü dünyasıyla tanıştı. Sinema sevgisini yaymayı hedefleyen bu proje, çocuklara unutulmaz anlar yaşatmayı sürdürüyor. […]
Yeni araştırmalar, anılarımızın yalnızca beynimizde değil, vücudumuzun diğer bölgelerinde de depolandığını ortaya koydu. Bu buluş, hafıza ve öğrenme süreçlerimizi yeniden değerlendirmemize neden olabilir. […]
Yükseköğretim Kurulu (YÖK), üniversite sınavlarında eksi net uygulamasının mümkün olmadığını açıkladı. Bu kararın arka planı ve etkileri hakkında detaylı bilgiye ulaşmak için makalemizi okuyun. […]
Steam Kasım İndirimi başladı mı? Sonbahar indirimlerinin ne zaman sona ereceğini öğrenmek için doğru yerdesiniz. Oyunlarınıza büyük indirimlerle sahip olmanın zamanı geldi! Detaylar ve tarihleri burada keşfedin. […]
Microsoft’a yönelik rekabet soruşturması, teknoloji devinin piyasa hakimiyeti ve kullanıcı verileri üzerindeki etkilerini inceliyor. Bu süreç, sektördeki rekabeti nasıl etkileyecek? Detaylar için hemen tıklayın! […]
Kadın sağlığını destekleyen demirin önemi, beslenme alışkanlıkları ve demir eksikliği ile ilgili tüm bilgileri keşfedin. Sağlıklı bir yaşam için demir takviyesinin faydalarını öğrenin ve kendinize en iyi bakmanın yollarını görün. […]
Bakan Uraloğlu’nun açıklamalarıyla gündeme gelen Roblox’un yeniden açılıp açılmayacağı hakkında merak edilen tüm detaylar burada! Oyunseverler için önemli gelişmeleri keşfedin. […]
Alman medyası, Türk savunma şirketlerinin Avrupa Birliği pazarına girmesi için önemli fırsatlar sunduğunu duyurdu. Bu gelişmeler, Türk savunma sanayisinin uluslararası alandaki etkisini artırabilir. Detaylar için tıklayın! […]
Birçok ülkede uygulamaya konulan yeni projeler Türkiye’de de hayata geçiyor! Hazırlıklar başladı, detaylar ve gelişmeler için hemen göz atın. Türkiye’nin geleceği için heyecan verici adımlar atılıyor! […]
Astım ve KOAH hastalığında 50 yıl sonra bir ilk! Yeni tedavi yöntemleri sayesinde hastaların yaşam kalitesi önemli ölçüde arttı. Bu büyük başarıyı ve umut verici gelişmeleri keşfedin. […]
Tam 132 yıl önceye ait gizemli bir notla dolu cam şişe bulundu! Bu ilginç keşif, tarih severler ve meraklılar için büyüleyici bir yolculuğa davet ediyor. Geçmişin sırlarını keşfetmek için yazımıza göz atın! […]
Uluslararası Uzay İstasyonu’nda yaşanan büyük panik, astronotların hayatını tehlikeye atan olaylar ve uzayda karşılaştıkları zorlukları gözler önüne seriyor. Bu heyecan verici gelişmeler hakkında daha fazla bilgi edinin! […]
Sosyal Medya, Teknoloji ve Hukuk Zirvesi’nde dijital dünyadaki gelişmeler, sosyal medya etkileri ve hukuk alanındaki yenilikler ele alınıyor. Alanında uzman konuşmacılarla güncel trendleri keşfedin, networking fırsatlarını değerlendirin. […]
“Misery” tiyatro oyunu, psikolojik gerilimi doruk noktasına taşıyor. İzleyicileri koltuklarına kilitleyen bu etkileyici performans, ikili ilişkilerdeki karmaşıklıkları ve insanın karanlık taraflarını gözler önüne seriyor. Gerilimi sonuna kadar hissedin! […]
Milli Teknoloji Hamlesi çerçevesinde, Türkiye’nin yapay zeka potansiyelini artırmak amacıyla ‘Milli Yapay Zeka Stratejisi’ oluşturuluyor. Bu strateji ile yerli üretim ve inovasyon desteklenerek, ülkemizin teknolojik bağımsızlığı hedefleniyor. […]
Elon Musk’ın dev projesi onay aldı! Artık internet, direkt uydu aracılığıyla telefonlara dağıtılacak. Bu yenilikçi sistemle bağlantı sorunları sona erecek ve dünya genelinde internet erişimi artacak. Detaylar için tıklayın! […]
Kıyı kuşlarının azalan popülasyonu, ekosistem dengesini tehdit ediyor. Bu yazıda, kıyı kuşlarının korunmasına yönelik yapılan çalışmalar ve önlemler hakkında bilgi edineceksiniz. […]
Bakan Uraloğlu, Türk Telekom’un imtiyaz uzatım süreciyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Uzatımın birkaç ay içinde netleşeceğini belirterek, telekom sektöründeki gelişmeleri ve etkilerini değerlendirdi. […]
KPSS Merkezi Atama Takvimi hakkında her şeyi öğrenin! 2024/2 memur atamaları ne zaman yapılacak? Detaylı bilgiler ve tarihleriyle KPSS süreçlerini takip edin, kariyerinize yön verin! […]
Cevdet Yılmaz, Siber Güvenlik Başkanlığı’nın önemi ve geleceği hakkında açıklamalarda bulundu. Türkiye’nin siber güvenlik stratejileri, ulusal güvenlik için kritik adımlar ve alınacak önlemler üzerine detaylı bilgiler edinin. […]
Neuralink’in devrim niteliğindeki yeniliği, beyin çipi sayesinde robotik kolların kontrolünü mümkün kılıyor. Bu teknoloji, insan ve makine etkileşimini yeniden tanımlayarak geleceğin sınırlarını zorluyor! […]
Müslüm Gürses’in unutulmaz şarkıları, yapay zeka teknolojisiyle yeniden hayat buluyor! Bu heyecan verici projede çıkış şarkısı belli oldu. Müslüm Gürses hayranları için kaçırılmayacak bir deneyim! […]
Apple, 1.5 milyar iPhone kullanıcısına Kasım ayındaki önemli değişiklikler hakkında uyarıda bulundu. Bu efsanevi uyarılar, kullanıcı deneyimini etkileyebilir. Detaylar için makalemizi okuyun! […]
Sürekli yağlı yiyecekler tüketiyorsanız, sağlığınız tehlikede olabilir! Bu alışkanlıkların sonuçlarını ve neler yapmanız gerektiğini öğrenerek, sağlıklı bir yaşam için adımlar atın. […]
Apple, 1.5 milyar iPhone kullanıcısını etkileyen kritik bir güvenlik uyarısı yayınladı. Bu durum, kullanıcıların verilerini korumak için alması gereken önlemleri ve potansiyel tehditleri ortaya koyuyor. Detaylar için tıklayın! […]
Emekli teğmenin çarpıcı itirafıyla UFO’ların 10 nükleer füzeyi nasıl devre dışı bıraktığını öğrenin! Bu skandal açıklama, askeri sırların ortaya çıkmasına neden olacak mı? Detaylar için hemen tıklayın! […]
Yurtdışından cep telefonu getirenler için önemli bir gelişme! 2025 yılı için IMEI kayıt ücreti belirlendi. Yeni ücretler ve kayıt süreci hakkında bilgilere ulaşarak, yurtdışı telefon alımınızı planlayın. […]
Mütercim Âsım Efendi, Türk edebiyatının önemli isimlerinden biri olarak, vefatının 205. yıldönümünde anılıyor. Eserleri ve katkılarıyla dilimize kazandırdıkları, onun hatırasını yaşatmaya devam ediyor. […]
Yeni Oppo A3 modeli tanıtıldı! Bu yazıda, akıllı telefonun tüm özelliklerini, tasarımını ve performansını detaylı bir şekilde keşfedin. Oppo A3’ün sunduğu yenilikler ve kullanıcı deneyimleri hakkında bilgi edinin! […]
Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği, yeni başkanını seçti. Yeni liderin vizyonu ve hedefleri ile derneğin geleceği hakkında bilgi edinin. Omurilik felçlileri için yapılan çalışmalara dair güncel gelişmeleri keşfedin. […]
