Son zamanlarda yapılan bir araştırma, bilim insanlarının ‘sağlıklı yaşlanmak’ için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etmelerine yardımcı oldu. Bu çalışma kapsamında, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3.500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları detaylı bir şekilde kaydedildi. Beş yıl sonra bu katılımcıların sağlık durumları kontrol edildi ve elde edilen veriler, Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki araştırma ekibi tarafından titizlikle analiz edildi.
Araştırmanın bulguları, gece en az yedi saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı bir yaşam sürme olasılığının yüksek olduğunu gösterdi. Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre şu beş gruba ayrıldı:
Uzun Süreli Uyku: 8-9 saat düzenli uyku
Normal Süreli Uyku: 7-8 saat düzenli uyku
Az Süreli Uyku: Ortalama 8 saatten fazla, ancak 8 saatten az uyku
Artan Süreli Uyku: Ortalama 6 saat altından 8 saat üzerine çıkan uyku süresi
Kısa Süreli Uyku: Düzenli olarak 5-6 saat uyku
Analizler sonucunda, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin genel sağlık durumlarının daha iyi olduğu tespit edildi. Araştırmacıların yayınladığı makalelerde sağlıklı yaşlanmak, kronik hastalıklardan uzak durmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi düzeyde olması ve hayata aktif bir şekilde katılım göstermek olarak tanımlandı. Bu bulgular, uyku düzeninin yaşlanma sürecindeki önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
14 yaşındaki bir çocuğun yapay zeka ile olan ilişkisi, trajik bir intihara yol açtı. Bu olay, teknoloji ve gençler arasındaki etkileşimin ciddiyetini gözler önüne seriyor. Detaylar için tıklayın. […]
Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşam ve beslenme konularında önemli açıklamalar yapıyor. Bu yazıda, Karatay’ın sağlığımız üzerindeki etkileri ve önerileri hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. […]
2023-2024 dönemi sözleşmeli öğretmen alımı süreci hakkında detaylı bilgilere ulaşın. Başvuru şartları, tarihleri ve sürecin adımlarıyla ilgili en güncel bilgileri burada bulabilirsiniz. […]
Amazon, yapay zeka alanında yenilikçi araştırmalara 110 milyon dolar yatırım yaparak teknoloji dünyasına yön vermeye devam ediyor. Bu destek, yapay zeka uygulamalarının geliştirilmesi ve gelecekteki projeler için büyük bir adım niteliğinde. […]
The Guardian, X platformunda paylaşımları durdurarak dikkatleri üzerine çekti. Bu kararın ardındaki nedenler ve medya üzerindeki etkileri hakkında detaylı bilgi edinin. Güncel gelişmeleri kaçırmayın! […]
Take Off İstanbul 2024, girişimcilerin ve yatırımcıların bir araya geldiği, yenilikçi fikirlerin ve iş fırsatlarının paylaşıldığı en büyük zirve. Girişimciliğin zirvesine katılarak, network oluşturun ve ilham alın! […]
Intel Monsters Reloaded 2024, oyun dünyasının zirvesine çıkıyor! En son teknolojiyle donatılmış canavarlara karşı savaşırken, sürükleyici hikayeler ve etkileyici grafiklerle dolu bu yeni oyun deneyimini kaçırmayın! […]
Apple, Vision Pro kulaklığının üretimini azaltma kararı alarak, teknoloji dünyasında dikkatleri üzerine çekti. Bu gelişmenin ardındaki nedenler ve gelecekteki etkileri hakkında merak edilenleri keşfedin. […]
Kasım ayında Amazon Prime Gaming Türkiye’de sunulan ücretsiz oyunları keşfedin. Bu ay hangi heyecan verici oyunların sizleri beklediğini öğrenin ve oyun dünyasında yeni maceralara atılın! […]
OPPO Find X8 Serisi, akıllı telefon dünyasında devrim yaratıyor! Yenilikçi teknolojileri, göz alıcı tasarımı ve üstün performansıyla dikkat çeken bu seri, mobil deneyiminizi bir üst seviyeye taşıyacak. Keşfedin! […]
vivo Y19s, şık tasarımı ve güçlü performansıyla dikkat çekiyor. Yüksek çözünürlüklü ekranı, etkileyici kameraları ve uzun pil ömrü ile günlük kullanımda mükemmel bir deneyim sunuyor. Teknolojiyi stil ile buluşturun! […]
Unbabel’in yapay zeka destekli çeviri hizmeti ile dil bariyerlerini aşın. Üç yıl içinde, insan müdahalesine ihtiyaç kalmadan yüksek kaliteli çeviriler elde etmeyi keşfedin. Geleceğin çeviri teknolojisi ile tanışın! […]
Muud ile Ekim ayında kesintisiz müzik deneyimi yaşayın! Bu ayın öne çıkan şarkılarını ve sanatçılarını keşfedin, müzik dünyasındaki yeniliklerden haberdar olun. Duygu dolu melodiler ve ritimler sizi bekliyor! […]
Benpetto, sokak hayvanlarının yaşam kalitesini artırmak için geliştirilmiş yenilikçi çözümleriyle dikkat çekiyor. Hayvan dostlarına destek olmanın yollarını keşfedin ve bu önemli projeye katılın! […]
ÖSYM, 2025 yılına ait sınav takvimini açıkladı. Sınav tarihleri, başvuru süreçleri ve önemli detaylar hakkında tüm bilgilere ulaşın. Geleceğinizi şekillendirecek fırsatları kaçırmayın! […]
Vivo 300, fiyat/performans dengesiyle dikkat çeken bir akıllı telefon. Güçlü özellikleri ve uygun fiyatıyla teknoloji tutkunlarının gözdesi olmaya aday. Detaylar ve inceleme için hemen tıklayın! […]
Warner Bros, efsanevi Batmobile replikalarını 3 milyon dolara satışa sunuyor. Bu özel koleksiyon parçası, Batman hayranları için kaçırılmayacak bir fırsat! Detaylar ve satın alma seçenekleri için hemen keşfedin. […]
Prof. Dr. Canan Karatay, TGRT Haber’de sağlıklı beslenme üzerine önemli bilgiler paylaşıyor. Sağlıklı yaşamın sırlarını, doğru beslenme alışkanlıklarını ve güncel tıbbi yaklaşımları keşfedin. Sağlıklı bir yaşam için dinleyin! […]
Atlas 1948 Sineması’nda gerçekleşen ödül töreni, sinema dünyasının önemli anlarına ev sahipliği yaptı. Semih Kaplanoğlu’nun dikkat çeken açıklamalarıyla dolu bu etkinlikte, sinemanın geleceği üzerine ilham verici sohbetler gerçekleştirildi. […]
Çin, deniz gücünü artırmak için nükleer enerjili uçak gemisi prototipi geliştiriyor. Bu yenilikçi projeyle Çin, askeri kapasitesini ve teknolojik yeteneklerini güçlendirmeyi hedefliyor. […]
Çin, nükleer enerjili uçak gemisi geliştirme projesi ile deniz gücünü artırmayı hedefliyor. Bu projede kullanılan teknoloji, askeri stratejilerde devrim yaratabilir. Gelişmeler ve etkileri hakkında detaylı bilgiye ulaşın. […]
Türkiye Göçmen Hareketliliği Raporu 2016-2023 Basın Toplantısı’nda, göçmenlerin Türkiye’deki durumu, etkileri ve gelecekteki eğilimler ele alınacak. Göç politikaları ve uluslararası işbirlikleri hakkında güncel bilgiler paylaşılacak. […]
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu, havacılık sektöründe yapay zekanın önemine dikkat çekti. Yenilikçi teknolojilerin entegrasyonu ile güvenlik, verimlilik ve müşteri deneyimini artırma hedeflerini paylaştı. […]
Yapay zeka sohbet robotları, kullanıcı deneyimini artırırken kişisel verilerin korunması da kritik bir konu haline geliyor. Bu içerikte, sohbet robotlarının veri güvenliği ve gizliliği üzerindeki etkilerini keşfedin. […]
Kuru üzüm suyu, zengin besin içeriği ve antioksidan özellikleri ile sağlığınıza birçok fayda sağlar. Enerji artırıcı, sindirimi destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici etkileriyle bu doğal içeceği keşfedin. […]
Uranüs sisteminde yaşam olasılıklarını araştıran yeni bulgular, uzayda yaşamın izlerini sürüyor. Bu içerikte, Uranüs’ün gizemlerini ve yaşam için uygun ortamlara dair heyecan verici keşifleri keşfedin. […]
SpaceX’in Starlink uydularının geri dönüşü, ABD gökyüzünde parlayan ateş topları olarak nasıl görünüyor? Uzay teknolojisinin sınırlarını zorlayan bu olayın detaylarına ve etkilerine birlikte göz atalım. […]
TÜBİTAK BiGG 2024 2. çağrı sonuçları açıklandı! Girişimciler için önemli fırsatlar sunan bu sonuçlar, yenilikçi projelerin desteklenmesi için yeni bir adım. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Çin’in H-20 Hayalet Bombardıman Uçağı, askeri güçte yeni bir dönemi simgeliyor. Bu gelişmiş uçak, gizlilik ve yüksek teknoloji ile donatılmış olup, uluslararası güvenlik dengelerini nasıl etkiliyor, keşfedin. […]
Bilgisayar korsanları, SEO zehirlenmesi yöntemi ile kişisel bilgilerinizi çalmaya çalışıyor. Bu tehdit hakkında bilgi edinmek ve korunma yollarını keşfetmek için makalemizi okuyun. Güvenliğinizi artırın! […]
Küresel iklim değişikliği, dünya genelinde bir tehdit oluştururken, Türk bilim insanlarının bu alandaki araştırmaları ve katkıları kritik bir öneme sahiptir. Bu içerikte, Türkiye’nin iklim değişikliğiyle mücadelesine dair önemli bulgulara göz atıyoruz. […]
İleri Zirve’24, genç girişimcileri geleceğe taşıyan fırsatlarla dolu bir etkinlik. Yenilikçi fikirler, ilham verici konuşmalar ve etkili ağ kurma imkanıyla, iş dünyasında yeni ufuklar açmaya hazır olun! […]
Özel eğitim alanında son gelişmeleri ve Milli Eğitim Bakanı Tekin’in yaptığı önemli açıklamaları keşfedin. Eğitimde fırsat eşitliği ve özel eğitim uygulamalarındaki yenilikler hakkında detaylı bilgiye ulaşın. […]
Trump’ın iktidara dönüşü, Amerika’nın siyasi dengelerini nasıl değiştirecek? Bu içerikte, teknoloji savaşlarının etkilerini ve Trump’ın stratejilerini derinlemesine inceliyoruz. Gelecekteki olası gelişmelere hazırlıklı olun! […]
Yüksek Teknoloji Endeksi ve sanayi üretimindeki dönüşüm üzerine derinlemesine bir inceleme. Bu makalede, teknolojik gelişmelerin sanayi üzerindeki etkilerini keşfedin ve gelecekteki trendleri öğrenin. […]
Playstore.com’dan yeni dijital TV üyelik kampanyası ile eğlence dünyasına adım atın! Sınırsız içerik, özel indirimler ve avantajlarla dolu bu fırsatı kaçırmayın. Hemen üye olun, keyifli saatlere başlayın! […]
ARF Süper Bilgisayarı, özel sektörde devrim yaratacak yenilikçi teknolojilerle donatıldı. Bu güçlü bilgisayar, işletmelere hız, verimlilik ve rekabet avantajı sunarak geleceği şekillendirecek. […]
Sezen Aksu’nun ‘De Mardin’ eseri, güçlü kadın temasıyla dikkat çekiyor. Bu eser, sanatçının kadınlara olan hayranlığını ve onların yaşam mücadelelerini yansıtıyor. Aksu’nun müziği ve sözleri, kadınların gücünü ve duygularını ön plana çıkarıyor. […]
Çin’in J-35A Hayalet Savaş Uçağı’nın özelliklerini ve F-35 ile karşılaştırmalarını keşfedin. Bu makalede, iki ülkenin savaş uçakları arasındaki teknolojik farkları ve stratejik iddiaları derinlemesine inceleyeceğiz. […]
TSMC, Huawei’ye yönelik çip sevkiyatını durdurma kararı alarak teknoloji dünyasında büyük bir etki yarattı. Bu gelişmenin ardındaki nedenler ve sonuçları hakkında detaylı bilgiye ulaşın. […]
WhatsApp, eğlenceli video görüşme özelliğiyle arkadaşlarınızla ve ailenizle daha keyifli anlar yaşamanızı sağlıyor. Anlık bağlantılar kurun, yüz yüze sohbet edin ve anılarınızı paylaşın. Detaylar için hemen tıklayın! […]
Yapay zeka ve kodlama, modern teknolojinin temel taşlarıdır. Bu makalede, bu iki alanın önemini ve temel bilgilerin nasıl edinileceğini keşfedin. Geleceğin dünyasında yerinizi almak için gereken bilgileri öğrenin. […]
Sağlıklı yaşlanmanın anahtarı kaliteli uyku! Uykunun fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini keşfedin. Uyku düzeninizi iyileştirerek yaşlanma sürecinizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğinizi öğrenin. […]
Sağlıklı yaşlanmak için uyku süresi belirlendi! Uyku düzeninin yaş üzerindeki etkilerini keşfedin, daha enerjik ve zinde bir yaşam için gerekli olan uyku sürelerini öğrenin. Sağlığınızı korumak için uykuya dair ipuçları burada! […]
Meşk Tune uygulaması, New York’ta gerçekleştirilen etkileyici bir etkinlikle tanıtıldı. Müzik tutkunları için yenilikçi özellikler sunan bu uygulama, müzik deneyimini zenginleştirmeyi hedefliyor. […]
OpenAI’nin seçim dönemi stratejileri ve yanlış bilgiyle mücadele yöntemlerini keşfedin. Bu yazıda, bilgi kirliliğini önlemek için uygulanan yenilikçi yaklaşımlar ve etkili çözümler hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz. […]
Malatya Hacı Yusuf Taş Camisi, tarihi ve kültürel değerleriyle yeniden inşa ediliyor. Yenilikçi mimarisi ve modern tasarımıyla dikkat çeken cami, bölgenin önemli bir simgesi olmaya devam edecek. Detaylar için yazımızı okuyun. […]
Uzayda kilo kaybı, astronot Williams’ın sağlık durumu üzerine etkileri ve deneyimleri. Uzayda yaşanan fiziksel değişimler ve bu süreçte karşılaşılan zorluklar hakkında bilgi edinin. […]
Karabük’te yenilikçi bir deneyim yaşayın! Robot destekli kafe, teknolojiyi ve lezzeti bir araya getiriyor. Siparişlerinizi robotlar alırken, keyifli bir atmosferde kahvenizi yudumlayın. Geleceğin kafesi sizi bekliyor! […]
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin Pardus’a geçiş süreci ve sağladığı avantajları keşfedin. Bu dönüşüm, sağlık hizmetlerinde verimliliği artırırken, maliyetleri de düşürmeyi hedefliyor. […]
Be the first to comment